.png)
Te trezești obosit și nu dormi, chiar dacă te răsfeți cu un somn bun? Una dintre cauzele somnului slab poate fi un dormitor mobilat necorespunzător. Vă vom spune ce greșeli fac oamenii cel mai des atunci când o aranjează.
1.Pat așezat necorespunzător
Amplasarea patului afectează nu numai calitatea somnului, ci și activitatea noastră de visare sau chiar sexuală în dormitor. Dacă doriți să câștigați cu așezarea patului, vă recomandăm articolul Cum să așezați patul în conformitate cu feng shui. Dacă sunteți în căutarea unui ghid simplificat, faceți aceste trei lucruri:
- Ai acces la pat din ambele părți, mai ales dacă nu dormi singur.
- Nu așezați patul direct sub ferestre, astfel încât lumina să nu vă deranjeze.
- Păstrați patul mai sus deasupra solului. Ca urmare, în saltea se va păstra mai puțină umiditate
2. Saltele de slabă calitate
Când cumpărați o saltea, cu siguranță nu economisiți. Pe de altă parte, chiar și o saltea scumpă nu garantează că vei dormi bine. Cheia unui somn sănătos este o saltea bine aleasă. Salteaua aleasă corect în combinație cu o lamelă bună distribuie perfect greutatea corpului, îi copiază forma, asigură un sprijin suficient pentru relaxarea mușchilor coloanei vertebrale și a spatelui. Datorită acestui fapt, ne vom relaxa perfect noaptea în timpul somnului, întregul corp se va regenera sau veți ameliora o durere de spate.
Sfatul nostru: Prelungiți durata de viață a saltelei folosind un protector detașabil. Datorită stratului de cauciuc hidrofug, protectorul saltelei protejează salteaua împotriva lichidelor și a altor impurități.
3.Culori greșite alese
Culorile deranjante de pe pereții dormitorului, cum ar fi roșu, portocaliu sau galben puternic, încurajează activitatea și sunt deranjante. Deci nu sunt potrivite pentru odihnă. În plus, culorile bogate și întunecate reduc optic spațiul. Prin urmare, alegeți nuanțe curate, neutre, deschise pentru dormitorul dvs. Mentolul, albastru deschis, verde sau roz pudră sunt ideale. Cu lenjeria de pat și alte accesorii, vă puteți dezlănțui imaginația și puteți alege culori sau modele mai distinctive, fără griji. Este important să armonizați interiorul în general. Atunci când alegeți culorile, urmați, de asemenea, că cel mult două culori primare ar trebui să domine. Niciodata.
4.Perne decorative în loc de perne de dormit
Pernele decorative din dormitor sunt un accesoriu frumos de design, dar nu le folosiți pentru dormit. Capul trebuie sprijinit de o pernă de calitate în timpul somnului. O alegere potrivită este o pernă anatomică cu spumă cu memorie, care se adaptează perfect corpului și oferă suport de calitate pentru cap și coloana cervicală. Datorită materialelor utilizate, pernele anatomice sunt modelate în funcție de forma gâtului și a capului, astfel încât să ofere relaxare mușchilor gâtului și umărului.
5.Dormitor, depozit și uscător într-unul
Dormitorul trebuie să fie spațios, aerisit și curat. Nu transformați dormitorul într-un depozit sau uscător. Dacă nu aveți ocazia să uscați lucrurile în afara dormitorului, încercați să o faceți în timpul zilei și ascundeți uscătorul pentru noapte. Cu siguranță nu puneți lucruri inutile în dormitor. Dimpotrivă, încercați să scoateți cât mai multe lucruri din dormitor, inclusiv mobilierul inutil. Evitați dulapurile rezistente, cu spațiu de depozitare redus și piese de mobilier întunecate. Dacă spațiul dvs. o permite, obțineți dulapuri încorporate în dormitor cu uși glisante, care economisesc spațiu și servesc drept izolare fonică.
6. Umbrire insuficientă a ferestrelor
Dormitul pe întuneric are un impact major asupra psihicului, sănătății și chiar frumuseții noastre. Dacă vă expuneți corpul la lumină mult timp în timpul nopții, nu îi permiteți să se odihnească suficient. Acest lucru poate provoca insomnie cronică, tulburări imune, îmbătrânire prematură, dar și boli grave. Prin urmare, stingeți toate luminile, nu utilizați telefonul mobil sau adormiți în timp ce televizorul este aprins sau lumina aprinsă, cu cel puțin o oră înainte de culcare. Folosiți perdele etanșe pentru a umbri ferestrele. Întunericul cu adevărat perfect este asigurat de jaluzelele, care sunt, de asemenea, o protecție excelentă împotriva căldurii vara
7. Aer de calitate slabă
Aerul rău din dormitor provoacă dureri de cap și te trezești dimineața fără energie, așa că dormi într-o cameră bine aerisită. Soluția ideală este instalarea unui sistem de ventilație (microventilație). Dacă suferiți de aer uscat, luați în considerare cumpărarea unui umidificator. Folosiți un produs de curățare pentru a sparge orice poluanți din aer. Dacă nu sunteți construit pentru astfel de gadgeturi, puteți ajuta plasând plantele de apartament potrivite în dormitor. De exemplu, rinita eliberează uleiuri esențiale care au efecte dezinfectante și antiseptice. În plus față de aer, nu uitați că temperatura din dormitor ar trebui să fie mai mică (aprox. 17-19 ° C). Potrivit oamenilor de știință australieni, dormitul la temperaturi mai scăzute contribuie nu doar la un somn mai bun, ci chiar la o siluetă mai subțire.